IFS（内的家族システム療法）セッションを受けました
つらい感覚を感じないといけない場面があり
つらいイメージを、つらい感覚を
あえて思い出して感じるようにする
これがきつかった
再トラウマになってしまい💦
寝る頃になってもなんとなく
憂鬱を引きずっている事に気付き
眼球、交互刺激、腎タッチをして
トラウマ的な神経反応を整え安定させてからぐっすり休みました
朝にはスッキリ目覚める事ができ
一安心、、、、
タイトレーションの重要性さを
強く感じました
再トラウマにならないよう
少しずつ少しずつタイトレーションで
神経系に働きかける
しかも良いイメージをどんどん膨らませてリソースを増やして行く方向で
トラウマに直接働きかけなくてもレジリエンスを増やす事で勝手にトラウマ解消されるもんね
本当にいい経験になりました
SE受け始めた頃にも1度
しんどくなった事があったけど
あの時は自分でトラウマに対処する方法も知らないし
つらくて挫けそうな気持ちになりました
タイトレーション
SEの基本中の基本を守る事！
トラウマ？複雑性トラウマ、愛着の問題根っこは深い～
つい２週間前までほんとに幸せだなぁ
穏やかで癒しに満ちた毎日を送っていた私
ちょうどADHDの薬がなくなって
もう飲まなくても大丈夫かなぁ～って
やめてから
ちょっとづつ疲れてちょっとづつ混乱して
ここ１週間めちゃしんどい😥😢
いろんな懐かしい症状のオンパレード
やっぱりやめるのはまだ早いわぁ
いつもやめてみてしんどくなるパターンを繰り返す私
あきれてる旦那
最低あと半年？１年？飲み続けよ！
忘れないで私
でもピークにしんどい時に比べたら８割楽
ずいぶん確実に楽になってるから
トラウマセラピー続けないとね
弱ってる私
ほんとにトラウマから解放されて普通になれる日なんて来るのかな
聴覚過敏でつらい方SSP試す価値あり？
結局SSP2回聞いた時点から
2ヶ月半
ヘッドフォンなしの生活出来てます
TVの音、換気扇、扇風機の音相変わらず好きじゃないけど
調子崩すこともなく
10⇨1位楽になりました
聴くだけでいいし、短期間で効果あるし
つらい聴覚過敏でお悩みの方
是非是非
SSP開発者は、ポリヴェーガル理論のポージェス博士✨
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