2021-01-01から1年間の記事一覧
ハナウタ歌いながら ご飯の支度 ハナウタ歌いながら 居心地のいい毎日
大きな症状がなくなって １週間後 ものすごい疲労感で 家事も出来ず休む様ななりました 抑うつでは無いので気持ちは全然楽 ただ本当に体の疲れが半端ない というのが２週間続いてふっと 終わりました あっもう大丈夫だ そんな感じがして 普通に戻りました 神…
この3ヶ月で ２つ大きな症状が治りました しんどい事が少しずつ減って 楽な時間が少しずつ増えてきて とうとうしんどい事がほとんどなくなって でもまだまだ楽になったらいいなって思う事はちょくちょくあるから セラピーを続けていくけど そのうちもうセラ…
フラッシュバックして解離してるとき やっぱり気付きにくい💦 もうこのまま終わらせてしまった方が 楽なんじゃないかって 頭によぎる フラッシュバック恐るべし フラッシュバックで死なないで 本当だわ、、
久しぶりの悪夢！！！ かなりグロくて ちょっと引くくらいだったけど 悪魔の後は 達成感&安心感✨ ただうなされて終わる悪夢では無く こういうタイプの悪夢は トラウマを解放してくれるそうです 悪夢見て、あたし、調子悪いのかな？？って焦りましたが 寝なが…
絶対回数やるべきだって痛感 人によって 表現の仕方も起こってくる反応も 当たり前だけど色々 ん？？？？ って少し戸惑うけど なんとか対処してる感じ モニターの皆さま お付き合い下さり 本当に有難いです 感謝🥲
つらい感覚を感じないといけない場面があり つらいイメージを、つらい感覚を あえて思い出して感じるようにする これがきつかった 再トラウマになってしまい 寝る頃になってもなんとなく 憂鬱を引きずっている事に気付き 眼球、交互刺激、腎タッチをして ト…
不安やイライラちょっとした心の問題を クリアにして 精神的な病気を防ぐ 体の病気の予防が大切なのと一緒で 心の病気の予防ももちろん大切 月1回美容院に行くように セラピーを受ける 日本でもアメリカのようにセラピーが身近な存在になりますように 過食嘔…
ADHDの薬を再開して おだやーかな、日常に戻りました 休日は必ず悩まされる依存症状があるのですが 発症以来初めて（27年ぶりにー） 症状の無い休日を過ごせた！ しかも、感覚的にもう無いだろうなぁと感じがします SSPの先生に報告したら アメリカではアル…
つい２週間前までほんとに幸せだなぁ 穏やかで癒しに満ちた毎日を送っていた私 ちょうどADHDの薬がなくなって もう飲まなくても大丈夫かなぁ～って やめてから ちょっとづつ疲れてちょっとづつ混乱して ここ１週間めちゃしんどい いろんな懐かしい症状のオン…
結局SSP2回聞いた時点から 2ヶ月半 ヘッドフォンなしの生活出来てます TVの音、換気扇、扇風機の音相変わらず好きじゃないけど 調子崩すこともなく 10⇨1位楽になりました 聴くだけでいいし、短期間で効果あるし つらい聴覚過敏でお悩みの方 是非是非 SSP開発…
SE（ソマティクエクスペリエンス）を初めて2年 ゴールまであと少し、ずいぶん楽になりました しかし楽な時間が増えて幸せに過ごしてるのに たまのフラッシュバックがつらい 内的家族システム療法のマニュアル本にたくさんセルフワークが載っていて 早速試し…
最近なかなか進歩を感じられなくて 焦ってたけど ちゃんと変わってる セルフでやってるIFSをきちんと受けること SEは定期的に続けること SSPは聴きすすめること まず自分を治すのが一番 内服も全部やめてるけど ADHDだけはもう少し飲んでてもいいのかも 小さ…
最近クライエントにこの本を紹介したのをきっかけに久しぶりに読み返し 著者の白川美也子先生の思いに触れ 先生の大好きな白い花 「へツレヘム」も買ってみたり、、 そんなタイミングで 参加したトラウマ関連の講義になんと 先生がいらっしゃって 思いきって…
聞き始めて１-２分で両前腕にSEでいうディスチャージ（トラウマのエネルギー開放）が始まってそれが聞いてる間中、、終わってからもしばらく続きました １時間前後じっくりSEを受けてやっと数分感じるデスチャージが こんなに簡単にしかも大量でびっくり そ…
なかなか、思うように感覚を引き出せずBCTメインのセッションになっていましたが、まだまだ初級だし、仕方ないかな、、 なんて思ったりしていました 料金を頂くと決めてから 確かに姿勢が変わり 何度も講義を見直し、本を読み返し、、 そして、手応えのあるS…
感覚を感じやすかったし 感情の処理もスムーズだったし クライエントとしてやりやすい方法なのかも 何よりWHOでそのエビデンスを認められているって言うフレーズが 役に立つと思うし 実際あたしもEMDRきっかけでSEにたどり着けたので EMDRも身に着けておきた…
ポリヴェーガル理論の提唱者 ポージェス博士が考案した方法 SE→神経系に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する SSP→聴覚に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する どちらの方法も神経系を整えるため うつ、不安、トラウマによる症状ももちろん改…
調子を崩す＝背側側副神経が活発になってる＝イライラ、不安 調子がいい＝腹側側副神経が活発になってる＝穏やか、しあわせ 今回の絶不調のきっかけは、 セラピーじゃなくて 直してあげたいっっ！！と思い前のめりになりすぎた事、頑張りすぎた事で、昔の神…
セラピー後どんよりした日々で気付いた事 テレビの音（特に野球中継） ゲームの音、換気扇、炊飯器の音！電子レンジの音に聴覚過敏がある事！！ イライラ、ソワソワして、耳が腫らたような塞がったような嫌な感じになりどっと疲れる事！！ 今まで夕食作りは…
セラピーの時 クライエントはセラピストの神経系を借りて自分の神経調整をするそう へぇー？？？ あんまりピンと来てなかったけど 確かにそうなのかも、、感じ始めてます セラピーをした後2、3日調子を崩すわたし、、 つらい子が楽になってきたら セラピーも…
小学校の低学年の頃から 少しずつひどくなっていった次男のアトピー 皮膚科に通いステロイドの塗り薬を塗っていましたが まじめに毎日塗らないせいもあり ひどいまま、顔も首も頭も痛痒そうでした SEを学び始めて身体に優しくする事を意識し始めた時 「身体…
今日もSEのセッションを受けました 受けたばっかりで抜け殻状態ー 今日は聴覚過敏でしんどくなってる様な耳の感覚が出て来ました 2回やって2回とも 癒しを続けてまゆかさんの神経系が整って来たので いよいよ深い部分も扱えるようになったんですね これから…
SEトレーニング中は キャンセル待ちで なかなか予約が取れない方や 遠く海外で活躍されていて接点がない様な方からも SEを受けることができます すごく有名で私も大ファンで とても期待していた方とのセッションは 何かスッキリしないものになり ある方との…
みんなの居るリビングで勉強したくて ノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォンを購入 音は振動で伝わるのでその振動をブロックするらしい これがほんとに快適！！！！ 普通ったこんなに快適なのか！！ 是非是非オススメ ちなみに2.3万するSHARPのヘッド…
複雑性トラウマ持っている人は 聴覚過敏ある人多い気がします 冷蔵庫のかすかな音 テレビの音 ゲームの音 小さな音が大きく聞こえ 耳の中が腫れたような感覚になり、、 それはすごいストレスで 頭が痛くなったり、イライラしたり、ソワソワ不安になり体調を…
月の半分以上布団の中だった私 体がしんどくて気持ちも重たくて いわゆるうつの薬を飲み 何とか仕事だけはこなしていた私 ご飯も作れないし、お風呂にも入れない 鉛のような心と体を引きずって何とか生きていた私 原因がトラウマだってわかってよかった SEっ…
１年後公認心理師の試験が終わったら IFS（内的家族システム）のトレーニングをはじめる！ SE（ソマティックエクスペリエンシング）では扱いにくい 解離のひどいクライエントに対応できるから しかもSEとも相性が良くて より良いセッションが提供できるから …
ついこの間まで１時間に１回はフラッシュバックして気分が悪くなってたのに １週間に１回くらいに激減 あまりに減りすぎてフラッシュバックに気付かず うっかりしんどいまま過ごしてしまって悔しいので 気付くように気を付けるぞ 今まで２か月に１回のペース…
あれから毎日 時間が許す限り勉強してて スムーズに進んで楽しかったんだけど 内容が少しずつ難しくなってきて まとめたり理解するまで 時間がやたらとかかるように、、 これはヤバい 主婦仕事の傍のあたしには致命的 後悔したくないので 予備校申し込みまし…
