SE（ソマティクエクスペリエンス）を初めて2年 ゴールまであと少し、ずいぶん楽になりました しかし楽な時間が増えて幸せに過ごしてるのに たまのフラッシュバックがつらい 内的家族システム療法のマニュアル本にたくさんセルフワークが載っていて 早速試し…

最近なかなか進歩を感じられなくて 焦ってたけど ちゃんと変わってる セルフでやってるIFSをきちんと受けること SEは定期的に続けること SSPは聴きすすめること まず自分を治すのが一番 内服も全部やめてるけど ADHDだけはもう少し飲んでてもいいのかも 小さ…