まゆかセラピー

複雑性トラウマに苦しむ私を助け出してくれたSE(ソマティック・エクスペリエンシング)というトラウマセラピーの資格取得に向け勉強しています☺           *フラッシュバックに気を付けてお読みください。しんどくなってきたら視線を左右に動かし深呼吸をし休んでください😌

2021,11,22

優しさ大切にする感じに気付けた9月後半

あんな風に自分に丁寧でやさしくありたいし人にもそうありたいと思うように

 

大丈夫な感じが出てきたのは?

10月中頃

 

自分の中にリソースが増えてきましたねって言っていただけた10月26日

癒しを続けてきている自分が少し大丈夫な感じリソースになって

 

11月2日珠美さんとのSEセッション中に

前頭葉あたりに光でカウンセリングを続けている自分がしっかり出てきて

大丈夫って笑ってました

 

11月18日ごろ通勤中に

大丈夫な感じを探してたら頭の輪郭を感じれた

ここに体がある、、、と初めて感じられた

 

トラウマケアの方法は地味で簡単だけど

 

癒しの過程の大変さを忘れないようにしたい

変化は少しずつで

目に見えないことも感じられないこともあるくらい本当に少しずつの変化で

本当に地味

そこへまだまだふいにしんどいパターンに巻き込まれることの挫折感絶望感

こんな事馬鹿みたいに続けて、、、って自分が情けなくなる時の切なさを忘れたらいけないな

そんな時によくここまで続けられてきて素晴らしいって珠美さんのねぎらいもその切なさには届かないけど

尊敬の念を務めて持ち接すること

サポートする私たちにできる最大限の事と思う

 

それから絶対は時に感じられる感覚の変化、成長、前進

 

11月上旬こうなりたい未来をイメージするといいですよってアドバイス

鼻歌を歌いながらの毎日をイメージはじめてすぐ

鼻歌歌いながらの時間が出てきて

 

目指すゴールに手が届いてる

 

今は焦りはなくて

ゴールに向けてゆっくり

できることを続けていくだけだなぁと

 

ゴールがイメージすらできない中ただ地道に続けることの大変さ

 

少しづつでも確実に前には進んでいること

 

これしかない

信じて続けていくしかない

と思ってもらえるように