フラッシュバック！！

年末に

人生最大のフラッシュバックを経験しました

寝られない食べれない

ずっと心拍が激しく

不安と希死念慮

マジで怖かった

レスキューでセラピーを受け

やや落ち着いたものの

明らかにお薬が必要なレベル（ ;  ; ）

正月休みで受診もできず

6日間夫のサポートをうけ

何とかやり過ごしました

溢れ出る不安

後悔

本当につらかった

救いは

「タッチ」でした

毎晩腎、首、背中に手を当ててもらって寝たのですが

そのタッチのじわじわと心地よい感じを感じていると

不安が消え

落ち着いて寝れたんですね

タッチの知識なかったら

本当にやばかった

本当に怖い体験で

カウンセリング勉強も

起業の準備も

ストップ

本を見るのもつらい

まさにトラウマ

SE受けなきゃだけど

まだ怖くて受けてません

2/1に先生に相談してみよ、、

本当に怖い

自分のメンテナンスを

めちゃくちゃしよう！

あんな怖い思い２度としたくないです

食生活、運動、カウンセリング

セルフワーク

本当にトータルで

精神的な健康を保つための事

やらなきゃ

仕事も探さなきゃだし

本当に今不安な時期だから

本当に気をつけなきゃ

一日ダラダラして

運動不足で

夜寝れない😅

今日はもりもり掃除

🧹

ヨガ🧘‍♀️

散歩🚶

しよう！

おっ9時から

コーチングセッション！

楽しみ