まゆかセラピー

複雑性トラウマに苦しむ私を助け出してくれたSE(ソマティック・エクスペリエンシング)というトラウマセラピーの資格取得に向け勉強しています☺           *フラッシュバックに気を付けてお読みください。しんどくなってきたら視線を左右に動かし深呼吸をし休んでください😌

公認心理師の勉強取り組んでます

あれから毎日 時間が許す限り勉強してて スムーズに進んで楽しかったんだけど 内容が少しずつ難しくなってきて まとめたり理解するまで 時間がやたらとかかるように、、 これはヤバい 主婦仕事の傍のあたしには致命的 後悔したくないので 予備校申し込みまし…

公認心理士目指せだけど..苦手な勉強

勉強嫌いなわたし 参考書少しやってみたけど もうストレスで悪い夢まで見る始末、、 楽しんで出来たら効率もいいのになぁ ってどんよりだったけど この勉強嫌だっていう気持ちに タッピングしたらどう?? 勉強大好きになってやりたくなるんじゃないか??って…

公認心理師...

カウンセラーとかなんとか 肩書きがあった方が 安心してSEセッション受けてもらえると思って 何か資格を、、とは考えていましたが 公認心理師はハードル高すぎて 全く頭にありませんでした が、 特例措置であと1年間 受験資格がある事が判明 合格率50%、、 試…

体と心と頭‥自分の本音に気付くという事‥

身体が本音 頭では いくらでも 「感謝してるんですー」 「自分が悪いんですー」 とか いくらでも考えて説明してくれるけど 身体に聞いてみると 「話をしただけでドキドキしてきました」 となる 身体は正直 自分の本音に気付いていく事 SEトレーニングでの花…

どんなひどいトラウマを受けどんなひどい症状に悩まされている人でも必ず治ります

「トラウマは普通になるし普通に治る」 どちらの言葉も 私の大好きな本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」の中で 藤原ちえこさんが書かれています この言葉は まさにトラウマを解消したくてもがいていた私の支えになり そして今は こんなふうに言えるセ…

子どもの心の傷つきは、その子の描く絵に表れます

我が家の3男は絵が大好きで しょっちゅう書いていますが、、 血が出てたり 何かに噛みつかれてたり 締め付けられていたり 笑いながら泣いていたり とにかく気持ち悪い寂しい絵ばかり 子どもは絵で心の傷つきを表現するのは わかっていたので 早く癒されてく…

虐待の連鎖を断ち切る

いじめや、ストレス ペットや大切な人の死など 何かのきっかけで心が傷つくとき 体(神経)も傷ついています 傷ついた神経はバランスを崩し 不安で淋しくつらい日々が始まります 心が傷つきから回復して前を向こうとしても 前を向けないのは 神経の傷つきが…

SE(ソマティックエクスペリエンシング)を受けてメキメキ変わっています

最近ぐっとまた体も心も楽になってます 鉛のような気持ちと体を引きずりながら‥だったあたしなのに 心も体も軽くぱっと起きて、るんるんで朝ごはんを作り かわいい子どもたちとじゃれ合いながら 最高に幸せな朝時間を過ごし 一緒に歩いて通勤 会社まで程よく…

素敵な女性

4月から始まったトラウマセラピー「SE」のトレーニングで 素敵な出会いが沢山です 石垣島で海のアクセサリー作家、クラニオボディセラピーをされている方の ブログにお邪魔しました そこに書いてあった言葉 向上心はあるけど競争心はなく寄り添うことはあっ…

「フラッシュバック」「解離」が減ってきました

ソワソワしたり 乗り物酔いしたみたいに頭が気持ち悪くなったり 頭がボーッとしたり テレビやゲームの音がとても大きく聞こえ辛くなったり 解離はいつもこんな感じです 「TFTタッピング」や「54321法」 深呼吸ですぐ治せます ストロー呼吸とか5秒呼吸とか色…

トラウマの早期発見・早期セラピー

zoomで不登校の中学生の女の子とその母親に ボディ・コネクト・セラピー(BCT)をさせてもらいました 母親はトラウマが深く すぐ解離してしまったりして なかなか、スムーズに進みませんでした 女の子は気持ちいいくらいにスムーズで セラピーの効果が目に…

リストカット

夜間救急にリストカットした女性 10代の頃からしんどくて もう何年も内服を続けている シングルマザーです 心療内科に通い大量の薬を何年飲み続けても いつも死にたいと思いながら 何とか生きている状態です 少し話すと興味を示してくれたので 藤原ちえこさ…

ソマティック・エクスペリエンシング ガイダンスを終えて

ガイダンスの最後に参加者同士フリートークの機会があり 精神科病院で働いている医師と 石垣島で海のアクセサリー作りやボディワークをされている方と 私の3人で10分間ですがお話ができました ほんとに素敵な方で!!! 田舎だからZoom開催で楽だなって思…

ボディ・コネクト・セラピー講義のまとめ、次は実践です

2日間の講義の内容を まとめてみました こうしてみると なんとなくできそうな感じです 上司に説明する文章も作りました 伝わるかなぁ とりあえず、経験を積みたいので クライエントの協力をしてくれる方の セラピーをしていきます! 楽しみです! ボディ・…

トラウマセラピーで禁煙に挑戦

止めたいけど止められない 喫煙歴25年のヘビースモーカーの友達 「たばこで死にたくない」って電子タバコに変え必死に抵抗してますが止められない トラウマセラピーの実績をあげたいので協力してもらうことに たばこを吸いたくなるときの気持ち、体の感覚か…

トラウマを理解してもらうために「ポリヴェーガル理論」

「トラウマ」って言葉の響きがなんか怪しくて嫌です 「フラッシュ・バック」も「解離」も 言葉のイメージが強すぎると思います 「トラウマ」はストレスで自律神経の調整不全が起きてるだけだし 「フラッシュ・バック」はトラウマが「左脳の顕在意識」じゃな…

拒食症にもトラウマセラピーです

友達から相談 「高1の娘の同級生が拒食症で最近は不登校気味になってて‥ 拒食症に長けてる先生知らない??」 拒食症が治るのはトラウマセラピーだけど そんなこと言っても信じてもらえないだろうなぁって 思いつつも 「普通の精神科に行っても治らないよぉ …

解離に気づける事が増えています!

今日は朝から頭がボーッとしていて 天気が悪いかなぁって思いながら 体を動かしてみたり 朝ご飯をたべたりしても なんかスッキリしない ん??解離なのかも?? 昨日寝る前に読んでた本の内容が濃いかったからだなぁ ↳身体はトラウマを記録する - まゆかセラ…

ボディ・コネクト・セラピー講習終わりましたぁ~

疲れました 夜中から5男が体調を崩し嘔吐、嘔吐、嘔吐… うがいさせて、手を洗って、着替えさせたり、布団を変えたり… 寝不足に加え 講義後半のリソース コネクトのデモでトラウマが活性化してしまい お相手の方や、スタッフの方にフォローして頂いて 何とか…

身体はトラウマを記録する 

買い物かごに入れたはずが 最後のぽちりを押していなかったせいか? 読みそびれたままになってました 偶然図書館で見かけて早速借りてみることに ポージェス博士の「ポリヴェーガル理論」とか ピーター・リヴァインの「心と体をつなぐトラウマセラピー」とか…

不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方

あなたの中の「安心」が増えると 「情緒が安定する」「緊張しにくくなる」 「不安になりにくい」「勇気が出る」 「人見知りしなくなる」「リスクを恐れない」 「苦手な人が減る」 心も体も人間関係もじんわ〜りほぐれる!! 本来、人が「安心感」を得るには…

ボディ・コネクト・セラピー 1日目終わり!

参加されている方はやはり心理士の方が多かったです 児童相談所で働いている方がいて 児童相談所で働く方にトラウマの理解がある事がとてもうれしい と伝えると 問題のある親・子どもが多く対応方法としてトラウマケアを学んでいるが 職場に全くトラウマの理…

「ここは今から倫理です」1話 性暴力・性依存

両親の喧嘩の耐えない家庭で育った女の子が 性依存になりそこから回復していくというストーリーでした 不適切養育がトラウマとなり心身を不安定にさせ 安定を求めて性にしがみつき依存する 本当の優しさをもらえる人とのつながりは 持てないのがトラウマを抱…

我が家の保護猫のこと

3歳のれいちゃん 飼い主さんが突然亡くなってしまい ひとりぼっちで、エサも水も尽き ガリガリで毛玉だらけに. そして処分の予定だったのを かわいそうに思った親戚の方のおかげで はるばる神戸から我が家にやってきました とても神経質で寂しがり屋のれい…

過食嘔吐の原因は強いストレスです

過食嘔吐の原因は「対人関係のずれ」と 摂食障害・対人関係療法の第一人者の水島広子先生の本に書かれています 水島広子さんに関するブログ ↓↓↓ 過食嘔吐は必ず治ります。大丈夫です。 その① - まゆかセラピー 対人関係が改善された今も 過食衝動を何回か経…

保護猫もトラウマ持ち♡

我が家の保護猫たち 3歳のれいちゃん もうすぐ1歳のしゃとら 久しぶりに暖かかったので 2匹の保護猫ちゃんと外遊び 精神的な病気があって楽しみ上手じゃないれいちゃんなのに 嬉しそうににゃんにゃんないたりすりすりしたり こんな姿初めてみました 親が治…

AD/HD(注意欠陥/多動性障害)の薬を全部やめてみました

ストラテラのジェネリックアトモキセチン もともと120mgだったのを、 ここ半年で25mgまで減らしていました 今回全部やめてみて そのせいか?どうか? 寒気がする日が多くて‥でも実際寒いし風邪っぽいのかな??って様子見ながら 少し落ち着かないような…

自分の複雑性トラウマに気付くきっかけがふえますように!!!

専門学校の時、精神科の男性医師‍⚕️の講義で 「バウムテスト」・「風景構成法」をしました その人の書いた絵から精神状態がわかる心理テストです 実際に分析してもらえコメントが届きました 大体みんな2,3行のコメントの中 わたしのだけ長文で内容も違う…

子どものうつ(ADHD)の治し方

ADHDの原因は子どものうつ(不安と混乱)で ADHDの治療薬も実は抗うつ剤の成分だということを書きました こちら↓ ADHDは子どものうつ(不安と混乱) の症状です - まゆかセラピー 子どものうつ(不安と混乱)を治す方法は1つだけです 「子どもが一番大好きな…

ADHDは子どものうつ(不安と混乱)の症状です

ADHDは先天性の脳の神経の障害で 一生治らない 落ち着くために薬を一生飲み続けなければいけない これが今の常識です しかし!! ADHDと診断されたときに 症状を落ち着かせるために処方される薬の中身 なんと、抗うつ剤です えっ!? うつの薬で多動が落ち着…