まゆかセラピー

複雑性トラウマに苦しむ私を助け出してくれたSE(ソマティック・エクスペリエンシング)というトラウマセラピーの資格取得に向け勉強しています☺           *フラッシュバックに気を付けてお読みください。しんどくなってきたら視線を左右に動かし深呼吸をし休んでください😌

2021,11,22

優しさ大切にする感じに気付けた9月後半 あんな風に自分に丁寧でやさしくありたいし人にもそうありたいと思うように 大丈夫な感じが出てきたのは? 10月中頃 自分の中にリソースが増えてきましたねって言っていただけた10月26日 癒しを続けてきている…

はなうた

ハナウタ歌いながら ご飯の支度 ハナウタ歌いながら 居心地のいい毎日

楽しく勉強

楽しく勉強する感じ

神経の修復

抑うつがなくなって過食衝動がなくなって 1週間くらいたって ものすごい疲れるようになって 仕事と夕食を作るのがやっとで すぐ布団で休む 抑うつでは無いので気持ちは全然楽 ただ本当に体の疲れが半端ない というのが2週間続いてふっと 終わりました あっ…

SSP3ヶ月目

この3ヶ月で 過食衝動と抑うつが無くなったのが 大きい しんどい事が少しずつ減って 楽な時間が少しずつ増えてきて とうとうしんどい事がほとんどなくなって でもまだまだ楽になったらいいなって思う事はちょくちょくあるから セラピーを続けていくけど その…

解離

フラッシュバックして解離してるとき やっぱり気付きにくい💦 もうこのまま終わらせてしまった方が 楽なんじゃないかって 頭によぎる フラッシュバック恐るべし フラッシュバックで死なないで 本当だわ、、

悪夢は無料のセルフセラピー✨

久しぶりの悪夢!!! かなりグロくて ちょっと引くくらいだったけど 悪魔の後は 達成感&安心感✨ ただうなされて終わる悪夢では無く こういうタイプの悪夢は トラウマを解放してくれるそうです 悪夢見て、あたし、調子悪いのかな??って焦りましたが 寝なが…

モニターセッション

絶対回数やるべきだって痛感 人によって 表現の仕方も起こってくる反応も 当たり前だけど色々 ん???? って少し戸惑うけど なんとか対処してる感じ モニターの皆さま お付き合い下さり 本当に有難いです 感謝🥲

IFS(内的家族システム療法)セッションを受けました

つらい感覚を感じないといけない場面があり つらいイメージを、つらい感覚を あえて思い出して感じるようにする これがきつかった 再トラウマになってしまい 寝る頃になってもなんとなく 憂鬱を引きずっている事に気付き 眼球、交互刺激、腎タッチをして ト…

月1セラピー

不安やイライラちょっとした心の問題を クリアにして 精神的な病気を防ぐ 体の病気の予防が大切なのと一緒で 心の病気の予防ももちろん大切 月1回美容院に行くように セラピーを受ける 日本でもアメリカのようにセラピーが身近な存在になりますように 看護師…

直感を大切に

最高に幸せ いいなぁ~って思ってるニューヨーク在住の心理師さんのYouTubeでおススメされていたAEDPの体験セッションを日本のセラピストさんから受けました そしたらニューヨークの○○さんにAEDPおススメしたの私ですぅ~ってつながり その後受けたIFSのセラ…

SSPの効果??I

ADHDの薬を再開して おだやーかな、日常に戻りました 休日は必ず悩まされる依存症状があるのですが 発症以来初めて(27年ぶりにー) 症状の無い休日を過ごせた! しかも、感覚的にもう無いだろうなぁと感じがします SSPの先生に報告したら アルコール依存に…

トラウマ?複雑性トラウマ、愛着の問題根っこは深い~

つい2週間前までほんとに幸せだなぁ 穏やかで癒しに満ちた毎日を送っていた私 ちょうどADHDの薬がなくなって もう飲まなくても大丈夫かなぁ~って やめてから ちょっとづつ疲れてちょっとづつ混乱して ここ1週間めちゃしんどい いろんな懐かしい症状のオン…

聴覚過敏でつらい方SSP試す価値あり?

結局SSP2回聞いた時点から 2ヶ月半 ヘッドフォンなしの生活出来てます TVの音、換気扇、扇風機の音相変わらず好きじゃないけど 調子崩すこともなく 10⇨1位楽になりました 聴くだけでいいし、短期間で効果あるし つらい聴覚過敏でお悩みの方 是非是非 SSP開発…

IFS内的家族システム療法

SE(ソマティクエクスペリエンス)を初めて2年 ゴールまであと少し、ずいぶん楽になりました しかし楽な時間が増えて幸せに過ごしてるのに たまのフラッシュバックがつらい 内的家族システム療法のマニュアル本にたくさんセルフワークが載っていて 早速試し…

神経の多様性

最近なかなか進歩を感じられなくて 焦ってたけど ちゃんと変わってる セルフでやってるIFSをきちんと受けること SEは定期的に続けること SSPは聴きすすめること まず自分を治すのが一番 内服も全部やめてるけど ADHDだけはもう少し飲んでてもいいのかも 小さ…

赤ずきんとオオカミのトラウマケア

最近クライエントにこの本を紹介したのをきっかけに久しぶりに読み返し 著者の白川美也子先生の思いに触れ 先生の大好きな白い花 「へツレヘム」も買ってみたり、、 そんなタイミングで 参加したトラウマ関連の講義になんと 先生がいらっしゃって 思いきって…

SSPの効果

聞き始めて1-2分で両前腕にSEでいうディスチャージ(トラウマのエネルギー開放)が始まってそれが聞いてる間中、、終わってからもしばらく続きました 1時間前後じっくりSEを受けてやっと数分感じるデスチャージが こんなに簡単にしかも大量でびっくり そ…

2021.7.8

なかなか、思うように感覚を引き出せずBCTメインのセッションになっていましたが、まだまだ初級だし、仕方ないかな、、 なんて思ったりしていました 料金を頂くと決めてから 確かに姿勢が変わり 何度も講義を見直し、本を読み返し、、 そして、手応えのあるS…

EMDR初体験

感覚を感じやすかったし 感情の処理もスムーズだったし クライエントとしてやりやすい方法なのかも 何よりWHOでそのエビデンスを認められているって言うフレーズが 役に立つと思うし 実際あたしもEMDRきっかけでSEにたどり着けたので EMDRも身に着けておきた…

SSP Safe&Sound Protocol

ポリヴェーガル理論の提唱者 ポージェス博士が考案した方法 SE→神経系に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する SSP→聴覚に働きかけ→神経系を整える→聴覚過敏を改善する どちらの方法も神経系を整えるため うつ、不安、トラウマによる症状ももちろん改…

トラウマセラピスト、神経セラピスト

先日のセラピー後の不調がきつくて セラピー恐怖症になりかけてたわたし クライエントにも他のセラピストを紹介しようと思ったり、、 尊敬するセラピストのコンサルを受けたところ 不調の原因が解決でき セラピーに対する自信も回復できました 回復どころか …

調子を崩すきっかけ

調子を崩す=背側側副神経が活発になってる=イライラ、不安 調子がいい=腹側側副神経が活発になってる=穏やか、しあわせ 今回の絶不調のきっかけは、 セラピーじゃなくて 直してあげたいっっ!!と思い前のめりになりすぎた事、頑張りすぎた事で、昔の神…

イライラ、疲れは聴覚過敏のせいかも??

セラピー後どんよりした日々で気付いた事 テレビの音(特に野球中継) ゲームの音、換気扇、炊飯器の音!電子レンジの音に聴覚過敏がある事!! イライラ、ソワソワして、耳が腫らたような塞がったような嫌な感じになりどっと疲れる事!! 今まで夕食作りは…

セラピーの後

セラピーの時 クライエントはセラピストの神経系を借りて自分の神経調整をするそう へぇー??? あんまりピンと来てなかったけど 確かにそうなのかも、、感じ始めてます セラピーをした後2、3日調子を崩すわたし、、 つらい子が楽になってきたら セラピーも…

子どものアトピー性皮膚炎

小学校の低学年の頃から 少しずつひどくなっていった次男のアトピー 皮膚科に通いステロイドの塗り薬を塗っていましたが まじめに毎日塗らないせいもあり ひどいまま、顔も首も頭も痛痒そうでした SEを学び始めて身体に優しくする事を意識し始めた時 「身体…

今日もSEのセッションを受けました 受けたばっかりで抜け殻状態ー 今日は聴覚過敏でしんどくなってる様な耳の感覚が出て来ました 2回やって2回とも 癒しを続けてまゆかさんの神経系が整って来たので いよいよ深い部分も扱えるようになったんですね これから…

たくさんSEセッションを受けています

SEトレーニング中は キャンセル待ちで なかなか予約が取れない方や 遠く海外で活躍されていて接点がない様な方からも SEを受けることができます すごく有名で私も大ファンで とても期待していた方とのセッションは 何かスッキリしないものになり ある方との…

聴覚過敏にノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォン!!

みんなの居るリビングで勉強したくて ノイズキャンセリング機能付きのヘッドフォンを購入 音は振動で伝わるのでその振動をブロックするらしい これがほんとに快適!!!! 普通ったこんなに快適なのか!! 是非是非オススメ ちなみに2.3万するSHARPのヘッド…

聴覚過敏=電磁波過敏症???

複雑性トラウマ持っている人は 聴覚過敏ある人多い気がします 冷蔵庫のかすかな音 テレビの音 ゲームの音 小さな音が大きく聞こえ 耳の中が腫れたような感覚になり、、 それはすごいストレスで 頭が痛くなったり、イライラしたり、ソワソワ不安になり体調を…