昨日トレーニング中の ソマティック・エクスペリエンスの 自主練習会がありました 尊敬するSEPを招いてコーチングしていただいて SIBAMをバランスよく使う 活性化を扱う この２点を意識して ミニミニ練習会していこ 活性化しても最後に戻ってくれば再トラウ…
身体がゆるむと 心がゆるむ 自分を許せると 自分に優しくなれたら 人にも優しくなれる☺️ 身体と心ゆるく 自分に優しく 前のめりにならないで ゆっくりのんびり 癒しの方法はたーくさんあるよね カウンセリング、セラピー、ヒーリング 運動、お風呂につかるー…
不安がつらいとき乗り換えた方法 ❶早稲田メンタルクリニック 益田先生のYouTubeをみる 「感情を切り離す方法」とか どれも結局、それができないから困ってるんじゃん！ってツッコミたくなるけど なんか落ち着く ❷友達にLINE 自分を責めてしまって苦しくなっ…
年末に 人生最大のフラッシュバックを経験しました 寝られない食べれない ずっと心拍が激しく 不安と希死念慮 マジで怖かった レスキューでセラピーを受け やや落ち着いたものの 明らかにお薬が必要なレベル（ ; ; ） 正月休みで受診もできず 6日間夫のサポ…
おはようございます 今日もわたしの住む地域は寒い朝を迎えました しかし、空気が澄んでて冬の感じ 大好きです 目が死んでる 生き生きしてる って何度か書きましたがが 変化って自然でいつのまにか？？なので 日記に書いてないと 変化に気づきにくいです そ…
手足の冷えがひどいわたし 10月ごろから 「足の裏ホッカイロ」なわたし その冷え性もなおるでしょうね と言われたものの 一向になおる気配なく さすがに 冷え性までは なおらないだろーな こんなにひどいし 体質だもんな、、 と しかし 今年も10月から毎日 …
私しんどいとき インスタキラキラしてて 見るのしんどかったんですよね ずっと インスタよりブログなんじゃ無いか？？ って質問しそびれたまま インスタの活動はじめてて 昨日プロフィール写真のカメラマンの方と打ち合わせで なんとその方もともと ブログan…
インスタフォロワー増やすのは ポリヴェーガルベースの トラウマケアで HPS.アダルトチルドレン トラウマ、複雑性トラウマ 発達性トラウマ、愛着障害 パニック障害、うつ などなど 治りにくいとされる 精神的な症状で苦しんでたり 生きづらさを感じてる方に …
感覚を捉えるのが上手な方で スムーズなセッションが出来ました 医療従事者さんなので ポリヴェーガル理論の説明も スムーズに理解くださって 次は１０日以降にして 珠美さんなオーガナイズしてとらってからにしよ。 最高の1回目になりました（ ; ; ） 感動 …
３日目６２人 パニック障害とか 接触障害とか うつとか みんな大変ななか 発信がとても丁寧 あたしにはそんな余裕なかったなぁ みんなすごいなぁ イラストがあって 字が少なめ スッキリまとまってるのが 好きだなぁ
おひとり協力してもらえる事に 禁煙したくてもしたくても やめられない Ｄrに禁煙セラピーです エビデンスの世界で生きてる 思考優位のＤrに 思考は脇に置いといてもらって いかに感覚に注目してもらえるか！ ここが鍵になるのでは無いかなぁと 思います わ…
インスタデビューに向けてまず いいなぁつながりたいなぁ と思う方を探して フォローさせてもらってます フォロワー１６人 投稿1個 だけの まったく手付かずだったインスタに 息を吹き込んでる感じ 空の写真 猫 ゆるいイラスト シンプル 字は少なめ つらいス…
エフィカシーワーク これ必須 プロフィールライティング LPライティング プロフィール撮影 インスタandブログでつながりたい人とつながる事 大切につながりたい人探すの なんか楽しみだなぁ インスタorブログ準備 →インスタorブログに 公式LINE orLPアドレス…
みんな モニターさんってどうやって あつめてるんだろ どうしても お友達とか 知り合いとか に声をかけて ちょっとした悩み にセッションする感じで、、 でも今度本当に困ってる方に 来ていただける事になって 本当にうれしい '人に触れる事に抵抗がある' 対…
ブログは日記代わりに できてるけど インスタとか Facebookとか 無縁で生きていたから SNSめちゃハードル高い（ ; ; ） と思ってたけど 少し 近づいてきた感じします(T ^ T) まず素敵な インスタグラマーさん 見つけて フォローするところから はじめてます …
つらいですよねぇ 喉はヒリヒリ 胃は痛くて 体は浮腫んで だるくて 頭も重たい そして もう絶対最後にする こんなしんどいのなんて もう本当に嫌だ 泣きながら それでも やってしまう 何かに突き動かされて じぶんでは止めようのない 何かに突き動かされてね…
失敗した時に 「あーまたやってしまった」 と言うと ’脳が'私は失敗する人'だと インプットするから 無意識の何気ない ひとつひとつの選択が 失敗を招いてしまいます 失敗した時は 「私らしくないわー！」 といい放ってやりましょう✨ 潜在意識は全力で 失敗…
朝から おひとり モニターセッション がありました 息抜きも忘れて 頑張りすぎる毎日 身体も心も疲れて 意欲が湧かなくなっていました そして身体と心のストレスから 過食気味になっていました 身体と心の声を無視して こんな生活を続けていたら うつとかな…
誰かが困ってたら 「私が助けなきゃ！！！！」 ってすぐなるし 何かしようと思ったら 「頑張らなきゃ！！！！」 って頑張りすぎる 頑張りすぎる 無理しすぎる のが当たり前になってるから ついついオーバワークになって 身も心も疲れ果てる これが昔の私のパ…
最近 ホームページに使う プロフィールを書いていて いろんなエピソードを思い出してます 淋しくて？ 不安で？ 安定剤を何個も飲んで 朝起きれなくて って事もふと思いだして その時は 境界性パーソナリティ障害 だとか そんな感じで 境界性パーソナリティ障…
わたしはいつも淋しくて 彼がいても 家族がいても 子どもがいても 毎日張り裂けそうな淋しさでいっぱいでした 夫にも理解してもらえず 喧嘩になってしまい、、 セラピーを続けるうちに 月に1回あるかないかくらいに減りましたが 時々襲ってくるどうしようも…
脳科学者苫米地博士が 「コンフォートゾーンから外れると iIQが下がる」 って話されてて これってトラウマ的には フラッシュバックと呼ばれる状態なんですよね フラッシュバックって言うと 何だか大変な事が起きてる様な 掴みどころの無い イメージじゃない…
今日は退職を決めてはじめての休み 講義の動画見ながら ドライブ 欲しかったパック買ったり メイク道具を買ったり 今までプチプラ でいっか って何でもそう思ってだけど 大切に選んで 自分が納得いくものを選びたい という感じです 大切に選びながら 大切に…
仙道塾の仲間はみんな自信をもち 前に進んでいます 私の課題は自信が持てないこと 今までカウンセリングをさせて頂いた みんな変化を感じ リストカットが止められたり 不登校から社会復帰出来たり 短期間で目覚ましい成果を上げているのに メルマガも、プロ…
もう3年以上トラウマの勉強を続け いくつかのトラウマセラピーの技法も習い 自分の癒しもすすめ ているのに自信を持つ事が出来ない 昨日仙道塾で尊敬してる塾生から 〇〇さんのセラピーは本物 私の知り合いにもリストカット繰り返してばかりの人がいて何処に…
毎日何回でも言わなきゃなのに なかなか実行出来てないからか まだまだ不安があひ 一歩踏み出せない感が否めない 毎朝やるといいよって言われてるんだからやればいいのに どーした わたしらしくないな
苫米地博士の本を10冊読む事 脳科学認知科学コーチングについて 知ること コーチングの素晴らしさを知ったおかげで今月末におる仙道塾のコーチング講義 zoomからリアルで受けることにしました こういうひとつひとつの選択の変化がゴールに向かう大きな力にな…
気付けば苫米地さんの日々 こんなに力を持った方が「世界から戦争と差別をなくす」ゴールに向かって 活動して下さっている事がうれしい 苫米地式コーチングも知れば知る程自分のエフィカシーが上がっていくのをリアルに感じます 退職の決心がなかなかつかず…
モニター３人協力してもらっています フルタイム（当直あり）＋家事＋ 育児＋仙道塾＋モニターセッション なんか、もっと、トラウマセラピーを毎日思い切りやれる様にやっぱり早くなりたいなぁ〜と思ってしまう〜 仕事も楽しいけど やっぱりセラピーの魅力に…
リアルに集まれての トレーニングはみんなのサポートを感じながら安心して受講でき そして、得るものも大きかった 大きな手応えがあり その後のモニターセッションの質がグンと上がりました よかった みんなと会えてよかった 自分自身の成長と課題がよーく見…
