過食嘔吐

つらいですよねぇ

喉はヒリヒリ

胃は痛くて

体は浮腫んで

だるくて

頭も重たい

そして

もう絶対最後にする

こんなしんどいのなんて　

もう本当に嫌だ

泣きながら

それでも

やってしまう

何かに突き動かされて

じぶんでは止めようのない

　何かに突き動かされてね

その何か？を　

セラピーで柔らかーく

優しくみていくと

すぅーーーと

楽になって

過食嘔吐が必要なくなります

普通になんの苦労もなく

なおります

だって

する必要ないから

大丈夫です

ただ身体の（神経の）

バランスが崩れているだけです

もう

ポリヴェーガル理論や

脳科学、神経学などの発展で

その原因がわかったから

もう大丈夫です　　

なおりにくいって言われてた

うつやパニック

リストカットなど

もう普通になおら時代になりました　

その事を沢山の人に

知ってもらえる様に

今起業に向けて

学んでいます　　

絶対力をつけるよ

月イチセラピー

心メンテナンス

ポリヴェーガルベースの

身体志向の心理セラピー

沢山の人に伝える力を

つけるため✨

失敗しなくなる✖️脳科学

失敗した時に

「あーまたやってしまった」

と言うと

’脳が'私は失敗する人'だと

インプットするから

無意識の何気ない

ひとつひとつの選択が

失敗を招いてしまいます💦

失敗した時は

「私らしくないわー！」

といい放ってやりましょう✨

潜在意識は全力で

失敗しないように

働いてくれます😊

by苫米地博士

あーしたらいい

こーしたらいい　

って沢山読むけど

実際取り入れるって

中々できないわたしだけと

これだけは

すんなり

いつも出来てまーす

早く失敗しない人になりたいなぁ

今日もせっかく激安で手に入れた

新幹線チケット乗り遅れて（ ;  ; ）

もう一回買うハメに（ ;  ; ）

本当にしっかり者の

私とした事が

あり得ないミスをしてしまいました✨

でも負けないで

超素敵な服と

服に合わせて

ネックレスとイヤリング買ったよ😤

11月の講義に来ていくもんね✨

ポリヴェーガルベースの

身体志向の心理セラピーで

うつもパニックも

リストカットも普通になおること

世に広めるため

月イチセラピー

ココロメンテナンス

を日本の当たり前にするため

まゆかセラピー起業に向けて

新幹線代2倍になったくらい

負けない(T ^ T)

大丈夫そのうち

笑い話になります✨

今日はモニターセッションでした

朝から

おひとり

モニターセッション

がありました

息抜きも忘れて

頑張りすぎる毎日

身体も心も疲れて

意欲が湧かなくなっていました

そして身体と心のストレスから

過食気味になっていました

身体と心の声を無視して

こんな生活を続けていたら

うつとかなってしまいますね

セッションを通して

そんな自分に対して

「頑張りすぎてるな」

「１つや２つ手抜きしてもいいんじゃないの？」

と言う気づきが出てきました

そこで習ったばかりの

コーチングの要素を入れてみました

好きなことなんでもして良くて、お金も時間も何にも制限ないとしたら何がしたいですか？

クライエントさんは

イメージの中で思いっきり

やりたい事をして

しっかり身体が緩んだ様子で

深い息がなん度も入りました

身体が緩むと心も緩みます

午後

LINEが届きました

ダッシュで

コスモス園に来ました

そして大好きなカフェによって

コーヒーとパフェを食べて

スッキリ満足です😊

いいですねぇ♡

中々カフェとか行く時間

無いわーって方も

大好きなアロマの香りを楽しむ

とか

美味しいものを食べる

とか

やりたい事行きたい所に行ってるのをイメージする

とか

そう言うちょっと

「ほっ」とする事

取り入れると

神経はリラックスして

くれます

腎タッチも超おすすめ

身体と心はなんて言ってますか？

リラックスして

心地いい時間を

意識して

自分にプレゼントしてあげて下さい

そうする事で

だれかに優しくできたり

仕事楽しくできたり

日々の暮らしがちょっとずつ

いい感じに変わっていきます✨

前のめり頑張りすぎるくせ

誰かが困ってたら

「私が助けなきゃ！！！！」

ってすぐなるし

何かしようと思ったら

「頑張らなきゃ！！！！」

って頑張りすぎる

頑張りすぎる

無理しすぎる

のが当たり前になってるから

ついついオーバワークになって

身も心も疲れ果てる

これが昔の私のパターンでした

（ポリヴェーガル理論で言うと、交感神経優位、耐性領域の外の状態）

今なら困ってる人いても

「あの人ならなんとか解決策見つけられるだろう」

って思えて見守れたり

何かしようってなっても

やりたくない事はそもそもしなくなり

やりたい事につながる事しかしてないから

楽しんで出来るし

疲れもちゃんと感じること出来るから

「今日はここまでにしよ」

とか

「今日は負担の軽い事しよ」

とか

身体と心の具合をみながら

バランス良く出来ます

息抜きの買い物やお出かけ

楽しい事とセットで

より楽しくやれるようにしたり

とにかく身体と心に優しく

身体と心の声を聞きながら

バランスとりながら

過ごす日々は

とっても穏やかです

安定剤 境界性パーソナリティ障害

最近

ホームページに使う

プロフィールを書いていて

いろんなエピソードを思い出してます　　

淋しくて？

不安で？

安定剤を何個も飲んで

朝起きれなくて

って事もふと思いだして

その時は

境界性パーソナリティ障害

だとか

そんな感じで

境界性パーソナリティ障害も

普通になおりますからね

精神病なんかじゃないよ

ただ嫌な事が沢山ありすぎたから

身体がバランスを崩してるだけです

SEみたい身体志向の

カウンセリングセラピーで

普通になおります

大丈夫