「フラッシュバック」「解離」が減ってきました
ソワソワしたり
乗り物酔いしたみたいに頭が気持ち悪くなったり
頭がボーッとしたり
テレビやゲームの音がとても大きく聞こえ辛くなったり
解離はいつもこんな感じです
「TFTタッピング」や「54321法」
深呼吸ですぐ治せます
ストロー呼吸とか5秒呼吸とか色々あります
気づけたらすぐ治せるけど
1ー2時間毎にしんどくなるので
面倒くさいなって思ってました
それが最近ぐっと減ってきています
セラピーを受けたときも受けた後も
なんだかあまり効果は感じなくて
ほんとに何か変わるのかな？って感じです
でもなんでかわからないけど楽になる
じんわり深く確実に楽になっていきます
セラピーで過去の傷つきを癒やして
自分を立て直していく事がとても気持ちいいです
ボロボロにされちゃったけど
ボロボロだけど大丈夫です
みんな治す力を持ってるから大丈夫です
↑ 「フラッシュ・バック」や「54321法」についてわかりやすく書かれています
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呼吸法などの安心できる簡単な方法がたくさん載っています
