勉強嫌いなわたし 参考書少しやってみたけど もうストレスで悪い夢まで見る始末､､ 楽しんで出来たら効率もいいのになぁ ってどんよりだったけど この勉強嫌だっていう気持ちに タッピングしたらどう？？ 勉強大好きになってやりたくなるんじゃないか？？って…

カウンセラーとかなんとか 肩書きがあった方が 安心してSEセッション受けてもらえると思って 何か資格を､､と 公認心理師はハードル高すぎて 全く頭にありませんでした が、 特例措置であと1年間 受験資格がある事が判明 合格率50%、、 まだ迷いのある中 必須…

身体が本音 頭では いくらでも 「感謝してるんですー」 「自分が悪いんですー」 とか いくらでも考えて説明してくれるけど 身体に聞いてみると 「話をしただけでドキドキしてきました」 となる 身体は正直 自分の本音に気付いていく事 SEトレーニングでの花…

「トラウマは普通になるし普通に治る」 どちらの言葉も 私の大好きな本「本気でトラウマを解消したいあなたへ」の中で 藤原ちえこさんが書かれています この言葉は まさにトラウマを解消したくてもがいていた私の支えになり そして今は こんなふうに言えるセ…

いじめや、ストレス ペットや大切な人の死など 何かのきっかけで心が傷つくとき 体（神経）も傷ついています 傷ついた神経はバランスを崩し 体調だけでなく思考まで変えてしまうため 不安で淋しくつらい日々が始まります 心が傷つきから回復して前を向こうと…

ソワソワしたり 乗り物酔いしたみたいに頭が気持ち悪くなったり 頭がボーッとしたり テレビやゲームの音がとても大きく聞こえ辛くなったり 解離はいつもこんな感じです 「TFTタッピング」や「54321法」 深呼吸ですぐ治せます ストロー呼吸とか5秒呼吸とか色…

ガイダンスの最後に参加者同士フリートークの機会があり 精神科病院で働いている医師と 石垣島で海のアクセサリー作りやボディワークをされている方と 私の３人で１０分間ですがお話ができました ほんとに素敵な方で！！！ 田舎だからZoom開催で楽だなって思…

２日間の講義の内容を まとめてみました こうしてみると なんとなくできそうな感じです 上司に説明する文章も作りました 伝わるかなぁ とりあえず、経験を積みたいので クライエントの協力をしてくれる方の セラピーをしていきます！ 楽しみです！ ボディ・…

「トラウマ」って言葉の響きがなんか怪しくて嫌です 「フラッシュ・バック」も「解離」も 言葉のイメージが強すぎると思います 「トラウマ」はストレスで自律神経の調整不全が起きてるだけだし 「フラッシュ・バック」はトラウマが「左脳の顕在意識」じゃな…

友達から相談 「高1の娘の同級生が拒食症で最近は不登校気味になってて‥ 拒食症に長けてる先生知らない？？」 拒食症が治るのはトラウマセラピーだけど そんなこと言っても信じてもらえないだろうなぁって 思いつつも 「普通の精神科に行っても治らないよぉ …

今日は朝から頭がボーッとしていて 天気が悪いかなぁって思いながら 体を動かしてみたり 朝ご飯をたべたりしても なんかスッキリしない ん？？解離なのかも？？ 昨日寝る前に読んでた本の内容が濃いかったからだなぁ ↳身体はトラウマを記録する - まゆかセラ…

疲れました 夜中から５男が体調を崩し嘔吐、嘔吐、嘔吐… うがいさせて、手を洗って、着替えさせたり、布団を変えたり… 寝不足に加え 講義後半のリソース コネクトのデモでトラウマが活性化してしまい お相手の方や、スタッフの方にフォローして頂いて 何とか…

買い物かごに入れたはずが 最後のぽちりを押していなかったせいか？ 読みそびれたままになってました 偶然図書館で見かけて早速借りてみることに ポージェス博士の「ポリヴェーガル理論」とか ピーター・リヴァインの「心と体をつなぐトラウマセラピー」とか…

あなたの中の「安心」が増えると 「情緒が安定する」「緊張しにくくなる」 「不安になりにくい」「勇気が出る」 「人見知りしなくなる」「リスクを恐れない」 「苦手な人が減る」 心も体も人間関係もじんわ〜りほぐれる！！ 本来、人が「安心感」を得るには…

参加されている方はやはり心理士の方が多かったです 児童相談所で働いている方がいて 児童相談所で働く方にトラウマの理解がある事がとてもうれしい と伝えると 問題のある親・子どもが多く対応方法としてトラウマケアを学んでいるが 職場に全くトラウマの理…

両親の喧嘩の耐えない家庭で育った女の子が 性依存になりそこから回復していくというストーリーでした 不適切養育がトラウマとなり心身を不安定にさせ 安定を求めて性にしがみつき依存する 本当の優しさをもらえる人とのつながりは 持てないのがトラウマを抱…

３歳のれいちゃん 飼い主さんが突然亡くなってしまい ひとりぼっちで、エサも水も尽き ガリガリで毛玉だらけに. そして処分の予定だったのを かわいそうに思った親戚の方のおかげで はるばる神戸から我が家にやってきました とても神経質で寂しがり屋のれい…

我が家の保護猫たち ３歳のれいちゃん もうすぐ１歳のしゃとら 久しぶりに暖かかったので 2匹の保護猫ちゃんと外遊び 精神的な病気があって楽しみ上手じゃないれいちゃんなのに 嬉しそうににゃんにゃんないたりすりすりしたり こんな姿初めてみました 親が治…

ストラテラのジェネリックアトモキセチン もともと１２０mgだったのを、 ここ半年で２５mgまで減らしていました 今回全部やめてみて そのせいか？どうか？ 寒気がする日が多くて‥でも実際寒いし風邪っぽいのかな？？って様子見ながら 少し落ち着かないような…

専門学校の時、精神科の男性医師‍⚕️の講義で 「バウムテスト」・「風景構成法」をしました その人の書いた絵から精神状態がわかる心理テストです 実際に分析してもらえコメントが届きました 大体みんな２，３行のコメントの中 わたしのだけ長文で内容も違う…

TFTタッピングのマイブームが続いています 一緒にいるとその人の言動が目につき イライライライラしてしまう パワハラ気味で一緒にいると それだけで気を遣って疲れてしまう そんな苦手な方をそれぞれ想像しながら タッピング… その結果… 一緒にいてもなんと…

発達障害の理解が進み 大人になって診断されるケースが 増えています わたしも2年前ADHDの診断を受け 内服が始まりました ‍⚕️「先天性の疾患で治ることはないので 一生飲み続けるお薬です」 つらかった頭の中の雑音は消え 覚えたり考えたりがクリアに出来る…

トラウマって何なのか？ ものすごい年月研究が繰り返されてきて その謎が解けた今 びっくりするくらいシンプルだったということです 「その答えは自分の身体の中にあった」 何度も本に書いてあったこの言葉が深く理解できた気がします 直すのは薬じゃなくて…

不安だったり、疲れやすくて うつ状態とか不安神経症と診断されていました なかなか良くならず大学病院、心療内科 精神科いろいろ受診しましたが 状況は変わりませんでした 自分でも本など読み 子どもの頃のことがが関係しているんだろうということは 気づい…

実際に世界中の被災地や 十分な医療資源のない地域では 医療の代替治療として使われています アメリカの政府機関でもその効果が認められています 日本でも災害後のケアとして東日本大震災や、九州地震などで行われています 嫌な気持ちが10段階のどれくらいか…

摂食障害になるのは、母親の育て方が悪かったからだ。 摂食障害は「わがまま病」だ。 摂食障害は、女性としての成熟拒否の病気だ。 摂食障害は、治らない。 摂食障害は、病気ではなく性格の問題だ。 摂食障害は、自己コントロールが足りない人に起こるものだ…

来月ボディコネクトセラピーの講習を受けることに 東京未来大学准教授の藤本昌樹さん考案の最新のトラウマセラピーで パニック発作などの軽いトラウマには効果を上げています シンプルな技法で２日間の講習で習得できるのも嬉しい 数年前の交通以来、助手席…

時々タッピングをおまけみたいに使ってて 何となく効果を感じるので気になってたし 自分で簡単にできるから 本当に効果があるんなら すごいなぁって思って 本を買って色々調べています 試しに苦手な人を思い浮かべながらやり方通りにしてみると うん、嫌な感…

中学生の時買ったアクセサリーの付録だった 「虹の瞑想法」という曲を気に入って 毎日２０歳を過ぎるまで聞き 当時は効果を知らずにですが 瞑想に支えられていました 明るいふりをして生きる毎日にふと疲れて 生きるのがつらく、消えてしまいたいと思った19…

何でこんなに効果のあるセラピーが沢山あるのに、なかなか広まらないんですかね...？？ ‍⚕️SEの知り合いに精神科医も居ますが、SEは1人に1時間位かかるし儲けがない、通常の診察の他にやれても1日に1人くらい。その他は普通に診察して薬出して、、ってやって…